מאמן כושר אישי לילדים וקבוצות לילדים
אימון כושר אישי לילד שלך
אימון כושר קבוצתי לילדים
הילד תקוע רוב שעות היום מול המחשב?
הציונים בתעודת ביה"ס מושלמים ורק הציון בחינוך גופני מקלקל ?
הגיע הזמן לזוז קצת ולהימנע מהיום שהילד שלך פשוט יהיה ילד שמן… אם לא כבר…
מאמן כושר אישי יגיע אליכם הביתה יראיין אותכם ההורים יחד עם הילד וינסה לאתר בראשונה מהם נקודות הקושי,החולשה והחוזק שלו, והכי חשוב,למה הילד מתחבר…
כן, גם ילדים שלא אוהבים ספורט ופעילות גופנית,יכולים למצוא משהו שהם אוהבים, המאמן הכושר האישי ידע כיצד להתאים את האימון שהילד יאהב
ולמה???
כי ילד שייהנה באימונים פשוט…. יתמיד ויזכה לתוצאות מוצלחות!!!
כל אימון היא חוויה אחרת,
- אנו נדאג לכך שהילד שלך יתחיל " לזוז קצת" וישפר את הכושר
- בכל אימון ניתן תשומת לב ליציבה הנכונה שלו
- אנו נתחיל במבדקי כושר ונראה כיצד הכושר האישי של הילד שלך ישתפר באימונים
- אנו נדאג שהקואורדינציה של הילד תשתפר
- הזריזות והמהירות לא תהיה בעיה ומכשול
- הכוח ישתפר עם אביזרים שונים ומגוונים
- על הגמישות לא נוותר וכייף באימונים לא יהיה חסר
תופעת ההשמנה תופסת מימדי מגיפה.אחוז גבוה מילדים ומתבגרים יהפכו בעתיד למבוגרים שמנים, הסיבות לעלייה הגדולה בשכיחות ההשמנה בילדים רבות וכוללות גורמים גנטיים, מטבוליים, תזונתיים וסביבתיים. אולם הסיבה העיקרית היא אורח החיים הפחות פעיל כיום (שעות מרובות של צפייה בטלוויזיה ומשחקי מחשב, וירידה ניכרת בפעילות הגופנית). "המלחמה" בעלייה במשקל דורשת שינוי בסגנון החיים, ובמיוחד הפיכת אורח החיים לפעיל יותר, ושינוי בהרגלי התזונה. הדרך העיקרית לכך היא גיוס המערכת המשפחתית התומכת הורים בעלים ונשים כדי "להלחם" בעודף המשקל. בפעילות לילדים ההורים ישולבו באופן פעיל בתוכנית ויתודרכו בהתאם. בפעילות בקרב מבוגרים בני ו/או בנות הזוג ישתתפו כחלק מהמערכת התומכת לשם השגת מטרת הירידה במשקל. |
כושר קבוצתי לילדים "קטן עלי"
הינה תוכנית אשר הוקמה על ידי מירי חדד תזונאית קלינית, ודוידוב רונן מאמן הכושר. תוכנית המשלבת אימוני כושר יחד עם מתן הרגלים לאכילה נכונה
האימון הגופני – מתבצע פעמיים בשבוע 50-60 דק' בהנחיית רונן דוידוב מאמן כושר בעל תואר ראשון בחינוך גופני. הפעילות מתבצעת בסטודיו מרווח במועדון הכושר והבריאות "פורמה קלאב" חדרה. כמו כן בימות הקיף הפעילות מתרחבת גם מחוץ לחדר הכושר אל השטח הפתוח. בתוכנית ישנה התייחסות מתאימה למאפייני גיל, משקל, ויכולת (מגבלות תנועתיות).
הטיפול תזונתי נעשה בשיתוף עם ההורים במעקב תזונתי צמוד,במקביל לאימוני הכושר מבוצעים מפגשים אישיים עם הילדים, ומפגשים עם ילדים והורים וזאת, לשם מעקב ומתן תפריטים תזונתיים מתאימים.המעקב התזונתי מבוצע על ידי הגברת מירי חדד B.Sc תזונאית קלינית.
*במהלך השנה מתקיימות הפעלות וסדנאות נוספות:
בישול בריא, אימון בחדר כושר,בטבע,שעורי ספינינג ועוד. במהלך השנה מתקיימים מפגשי הרצאות בהן ניתנים כלים לאורח חיים בריא ולשינוי התנהגותי בדרך החיים של הילדים והוריהם לשם השגת מטרת הורדת משקל ומניעת גורמי סיכון למחלות.
החזון להקמת התוכנית:
* הקניית הרגלי אורח חיים בריא (תזונה נבונה ונכונה ועיסוק בפעילות גופנית מתמדת)
* הגברת המודעות בקרב הורים וילדים לתזונה נבונה ועידוד תנועתי בחיי היום יום
* צמצום תופעת ההשמנה בקרב ילדים, נוער ומבוגרים.
* עיסוק בפעילות גופנית כחלק מניצול שעות הפנאי.
* ליצור אינטרקצייה חברתית במסגרת ההשתתפות בתוכנית.
"קטן עלי" – המרכז לבריאות ומניעת ההשמנה מתאים לכולם:
* לילדים ונוער הסובלים מבעיות משקל
* לילדים הנמצאים שעות מול מסך הטלויזייה/מחשב.
* מסלול המותאם לכל אחד ומלווה על ידי מאמן כושר גופני ומומחית לתזונה קלינית.
* לכל המעוניינים לעסוק בפעילות גופנית.
* פעילות גופנית סדירה לשמירה על אורח חיים בריא לשיפור הכושר הגופני וחיטוב הגוף.
אני מאמין של רונן דוידוב מאמן הכושר
מנקודת מבט של איש חינוך גופני, המצב הנראה לעין הוא מגמת השמנה וחוסר תנועתיות שהולך ומחמיר עם השנים. אם פעם כל ילד היה משחק בשכונה משחקי תנועה, (מחבואים, תופסות משחקי כדור) אז היום משחקי הכדור או התנועה שהילדים משחקים הוא או במחשב או בחוג. וילד שאין לו חוג ואין לו מחשב ממעיט לבצע פעילות גופנית להוציא את השעתיים השבועיות בבית הספר שכמובן אינם מספיקות בשל ההתייחסות של מערכת החינוך לדבר.
עם השנים הפעילות הגופנית בתרבות הישראלית נדחקת הצידה ואת מקומה תופסת בעיית ההשמנה כבר מגיל צעיר. בסדנת "תפור עלי" – תזונה בתנועה לילדים בעלי משקל עודף, נחשפים הילדים לאוצר גדול של פעילויות מוטוריות המעשירה אותם בהיבט התנועתי נרחב, (טיפוח יציבה, קואורדינציה, תנועה במרחב, שיווי משקל, כוח וגמישות, כמובן סבולת לב ריאה) כאשר הדגש העיקרי הוא הנאה בתנועה.
לא פעם פונים הורים בשמחה כי ילדיהם מראים בגרות ואחריות, שיפור בדימוי העצמי ומוטיבציה גבוהה מאד לבוא לאימונים ועל כן משמשים ילדים אלו לדוגמה לאותם אלו שלא זזים מהמחשב או מכורסת הטלוויזיה. העבודה לצד מירי התזונאית כצוות שמוביל את הילדים להישגים טובים בשיפור הכושר הגופני וכמובן גם בהורדת משקל עודף.
