מאמן כושר אישי לגיל הזהב, מבוגרים וקשישים

הסוכר לא יציב? לחץ הדם גבוה?

הכולסטרול הרע גבוהה מדי? 

"התרופה הטובה ביותר שניתן לבנאדם היא פעילות גופנית"

בכל גיל ניתן להתחיל!

ולמה זה חשוב?

מחקרים מוכיחים כי כי על מנת לשמור על אורח חיים בריא ותוחלת חיים ארוכה יש לשמור על כושר גופני ופעילות גופנית מותאמת וסדירה 

 

 הידעת?

• מגיל 50 לערך מאבד השריר מכוחו בקצב של 1.5% בשנה.
• עליית הסיכוי לנפילות, וביקורים רבים בביה"ח שחושפת אתכם למחלות ויראליות 
• האטת קצב חילוף החומרים בגוף וונטייה להשמנה
•  לבעיות של שיווי משקל ולעלייה בסיכון לנפילות.
• מסת העצם מדלדלת ולפעילות הגופנית יש תפקיד חשוב בהאטת תהליך זה 
• היציבה נפגעת והשרירים הולכים ונחלשים 

 

 

אחת הדרכים לשמר את חוזקו וחוסנו של הגוף היא האימון הגופני ובכך האימון מסייע לחיוניות ולאורח חיים בריא כחלק מהליך של דחיית תהליכי הזקנה.