סדנאות אימון והרצאות לאורח חיים בריא
אין ספק כי המאה העשרים מפנה מבטה לעבר עידן בו ההשמנה צוברת תאוצה אשר משנה את מציאות חיינו. כיום גדלים בענפים השונים מקומות עבודה שבהם אופי עבודה מאופיין בישיבה מרובה מול שולחן ומחשב. הארגונומיה של אלו היושבים לא תמיד נכונה ואינה מותאמת האופן אישי לעובד ועכב כך מתפתחות בעיות נשימה ובעיות אורטופדיות שונות ומגוונות העלולות לפגום גם בתפוקת העובד.
השחיקה הגופנית והנפשית במהלך יום העבודה עלולים להשפיע לרעה על בריאות העובדים. הוכח כי, מסרים חיוביים מקדמי בריאות, ופעילות גופנית הניתנים לעובדים במקום עבודתם או מחוצה לה, לא רק משפרים את בריאותם אלא גם מביאים לשיפור יחסי הגומלין בין העובדים להנהלה ובינם לבין חבריהם.
בהרצאות ובסדנאות יינתנו הנחיות והסברים אשר יעזרו לכם לקחת את חייכם לעולם אישי בריא ואיכותי יותר וכמו כן יינתנו כלים יישומים להשגה ולשמירה על הכושר הגופני שיפור פריון העבודה ומצב הרוח.
נושאי הרצאות:
-
הפחתת גורמי סיכון לתחלואה ותרומת הפעילות הגופנית לקידום הבריאות.
-
יציבה ותנועה במעגל החיים, כיצד לשבת נכון מול המחשב.
-
שבירת מיתוסים בפעילות גופנית.
-
סוגי אימון לשיפור הכושר.
-
מאמן כושר אישי כיצד לבחור נכון?
-
עקרונות אימון חשובים בחדר כושר
-
לאיזה חדר כושר כדאי להירשם? מדריך למתחיל.
-
הריון ופעילות גופנית
-
חשיבות המתיחות וגמישות המפרקים לאורח חיים בריא
|
מדוע כדאי להעלות את המודעות?
-
צוות עובדים בריא ובעל כושר טוב. .jpg?id=3207903)
-
הפחתת מספר ימי המחלה בשנה.
-
שיפור עמדת העובד כלפי מקום עבודתו.
-
דחיית העייפות,הגברת יעילות התגברות על עומס העבודה
חדש ! ! !
מתן אימון יומי לעובדים , שיעורים קצרים של 15 דקות במהלך הפסקות הקפה או האוכל בהתאם לדרישות המקום.
אימונים מתונים ויעילים המשלבים משקולות, גומיות, מתיחות, לכל הגוף וכמובן לשרירי הבטן והגב התחתון.
שעורי הגנה עצמית בשיטת אייקי קרב מגע לשיפור הביטחון העצמי ושיפור הכושר הגופני.
למי מיועדות ההרצאות?
ההרצאות מיועדות לגופים ומוסדות פרטיים המעוניינים לקדם את המודעות לאורח חיים בריא בסביבתם.
ההרצאות הן פרונטליות בליוי מצגת מקצועית ומשעשעת המעלה את המודעות לפעילות גופנית באופן מהנה.
כמו כן, ניתן (בהתאם לבקשת המזמינים) להפוך את ההרצאה לישומית ולהכניס פאן מעשי של הדברים שנאמרים במצגת
וזאת על ידי שיתוף פעולה של הקהל!!!
ההרצאות ינתנו בכל מקום בארץ !!!
למי מיועדות ההרצאות?
- חדרי כושר המעוניינים להעשיר את קהל המנויים שלהם
- מוסדות לגיל הזהב
- מוסדות חינוך כמו בתי ספר ופנימיות
- חינוך אפורמלי (מתנסים, ועמותות שונות)
- מוסדות ביטחון (משטרה,מג"ב,מד"א,צה"ל,משרד הביטחון,וגופי אבטחה)
- קופות ובתי חולים - לסגל הרפואי או קבוצות של מטופלים
- תעשייה - להעשרת העובדים והגברת המודעות ושיפור תפוקת העבודה במקום
- הייטק - לעובדים היושבים שעות ממושכות מול מחשב או שולחן עבודה.
- חברות תחבורה - חברות אוטובוסים, מוניות, רכבת ישראל וטייסים
- גופים ועמותות פרטיות.
- בתי מלון ומרכזי הערכה.
את הסדנאות וההרצאות מעביר דוידוב רונן B.Ed בחינוך גופני בוגר וינגייט
צור קשר
E-mail: Ronen@myfit.co.il
הכושר שלי www.MyFit.co.il
