מה ששיגע את ארצות הברית, נכנס בהדרגה לסדר היום הספורטיבי של ישראל,
שילוב בין אומנויות לחימה לתרגול אירובי. כיום תמצאו כינויים רבים לפעילות ששמה המוכר ביותר – הקיק-בוקסינג.

 

הקיק-בוקסינג בעצם הינה אומנות לחימה מערבית אשר שורשיה טמונים הרחק במזרח הרחוק באומנות לחימה תאילנדית בשם מואי-טאי (אגרוף תאילנדי) אומרים כי שיטת לחימה עתיקה זו היא בין היעילות ביותר בשל הקרבות האגרסיביים שמאופיינים במיוחד ע"י מכות מרפקים ברכיים ושוקיים.

 

הקיק-בוקסינג היא אומנות אשר משלבת בתוכה תנועות מאומנויות לחימה ברקע מוסיקה קצבית ומעוררת. מטרת השיעור היא לעבוד על מרכיבי כושר כגון אימון אירובי (היכולת לבצע פעילות מתונה לאורך זמן) ואימון אנאירובי (כוח מתפרץ) ומהירות תגובה וכל זאת בפיתוח היכולת קואורדינטיבית, חיטוב הגוף וגמישות המפרקים.

בשיעורי הקיק-בוקסינג משתתפים מרבית שרירי הגוף בפעילות נמרצת ואינטנסיבית מאוד ולכן פעילות זו תורמת להורדה ניכרת במשקל וכמובן לחיטוב הגוף באזורים בעיתיים (בייחוד לנשים) בשל התנועות הרבות שמתבצעות בשרירי הירכיים הישבן הבטן והידיים לכן הלהיט הזה תופס מקום בקרב נערות צעירות ובחורות מגילאי +13-20.

כיוון שהקצב סוחף והאווירה מדרבנת, אנשים מתאמצים הרבה יותר מאשר בעבודה מונוטונית בחדר כושר.

לנוכח המציאות היומיומית שלנו המתבטאת בלחץ ברוב שעות היום תמצאו בשיעורים אלו מקום מאד טוב להפגת מתחים ופורקן אנרגיה בפעילות רצף של תנועות ידיים ורגליים לכל הכיוונים ולאחר מכן ישום התנועות על שקי אגרוף.

השיעור המיוזע יסתיים בהרפיית הגוף והנפש וכאשר תסיימו את השיעור תמצאו עצמכם מתמלאים בתחושת ביטחון בשל התנועות הלוחמניות שנטבעו בכם ובשיפור הדימוי העצמי כתוצאה ממראה טוב ורענן.
 

בד"כ השיעורים ניתנים בשתי רמות: מתחילים ומתקדמים, ומומלץ להתחיל בקצב של שני שיעורים בשבוע. חשוב לוודא שהמורה יהיה בעל רקע בחינוך גופני ואומנויות לחימה ובעל תעודת מאמן מוסמך. 

 

כתבות אלו מוצגות כהמלצות כלליות בלבד ואין בהן התאמה אישית. לא תילקח אחריות לנזקים העלולים להיגרם כתוצאה מפעילות שלא אושרה ע"י רופא ומאמן כושר מוסמך.