יתרונות האימון עם מאמן כושר אישי
היתרונות לאימון אישי הן רבים, לכל מתאמן ישנם צרכים שונים, ישנם כאלה בעלי מגבלות רפואיות שזקוקים לאדם מקצועי כדי לבטל את החשש לעסוק בפעילות גופנית מבלי להזיק לגוף ובהתאם למגבלות הבריאותיות. ישנם כאלה שזקוקים לזריקת מוטיבציה, אדם שידרבן אותם לבצע פעילות באופן תדיר ובהתמדה.
כתיבת תוכניות אימון, ניתוב וויסות באימון
מאמן אישי מנתב דרך וכותב תוכנית אימונים אישית המותאמת לצרכי המתאמן ולרמת כושרו הגופני. במהלך האימונים הוא מווסת משנה ומגוון את התוכנית בהתאם למטרות המתאמן.
צרכי המתאמנים הם שונים, ישנם צרכים בריאותיים שמצריכים מאימון לאימון בדיקה מחדש לשם השגת מטרות בהתאם למגבלות. ישנם צרכים אסטטיים/בריאותיים כמו הורדת משקל או חיטוב ועיצוב הגוף ועלייה במשקל שרירי, ישנם צרכים הישגיים כמו השגת מעבר במבחן כושר שעל המתאמן לעבור בבית ספר, ביחידת בטחון כלשהיא או מטרה אישית מוגדרת. וישנם גם צרכים מנטאלים כמו גיוון באימון למניעת שעמום ונשירה מפעילות גופנית.
פיקוח, מעקב ובקרה צמודה
ישנו קו דק ובלתי נראה לעוסק בפעילות גופנית העלול לעבור לאחד משני צידיו. בצד אחד ישנם יתרונות בריאותיים ובצד השני קיים סיכון לגרימת נזקים גופניים. עיסוק בפעילות גופנית טומן בחובו סיכון לפציעה. חוסר ידע או תנועות לא נכונות יכולות לגרום לנזק בריאותי, לעיתים זמני, ובמקרים אחרים בלתי הפיך. תפקידו של המאמן הוא לעקוב מקרוב על זוויות תנועה, מנחי גוף, משקלים, סטים וחזרות, מהירויות, בקרת דופק ולחץ דם, זמני מנוחות, שתייה ותזונה נבונה, הגינה אישית, נשימה ויציבה, ואפילו על שמירה על מצב רוח טוב באימון. המאמן המקצועי יידע לתקן טעויות בכל זמן נתון באימון תוך דרבון והסברים קלים ופשוטים למתאמן. (המאמן צריך לדעת להסביר את סיבת התיקון ולא לומר: "כי ככה צריך!")
מוטיבציה ודבקות במטרה
הרבה מאיתנו משלמים לחדר כושר ולא תמיד מנצלים את המנוי. ברגע שניתן סיבה אפילו קטנה לא להגיע לאימון כבר הכדור שלג הולך ומתגלגל וכבר תמצאו עצמכם יותר מחודש לא מתאמנים. (והכסף כבר שולם) ומה לגבי דיאטה? "מכירים את המשפטים: "החל ממחר בבוקר אני מתחיל/ה דיאטה... כמה זמן זה מחזיק? או ממחר אני מתחיל לצעוד או לרוץ... נו באמת? יחד כמה מכם מתחילים ובאמת מתמידים? אם אתם מאלו שמדברים הרבה וממעיטים לעשות אתם כנראה זקוקים למאמן אישי. יהיה לכם קשה לדחות אימון, כי הרי כבר קבעתם פגישה עם "בן אדם", מה לא תלכו? דבקות והתמדה באימונים שיצור המאמן שלכם יוביל אתכם למסלול שבו כבר הפעילות תהפוך להרגל ולחלק מאורח החיים שלכם.
לירות חצים מבלי לשים לפני כן מטרה מתאימה – חבל על זמן
רבים מהמתאמנים מבצעים תרגילים שנשמע כי ככה אומרים שזה טוב... האם זה טוב לכם? אם לא, יתכן שתבזבזו זמן רב עד שתשיגו את המטרה אם בכלל. אימון אישי משיג את המקסימום המתאים למתאמן במינימום זמן של עבודה. וכך לא מתבזבז זמן יקר על תרגילים לא יעילים. מאמן אישי שגם מגיע עד הבית יחסוך זמן רב בהתארגנויות והיערכויות לקראת האימון.
קשר אישי בין המתאמן למאמן.
מעבר למקצועיות בתנועה כדאי וחשוב שהמאמן יהיה גם דמות בעלת יחסי אנוש טובים, כשם שגוף ונפש הם חלקים בלתי נפרדים כך גם מאמן צריך להבין ולדעת גורמים והשלכות נפשיות ופסיכולוגיות באימון בנוסף על הצד הגופני. על המאמן לדעת מתי לדרוש ולדרבן ומתי להקל ולהרפות, המאמן צריך לדעת להקשיב למתאמניו ולזהות נקודות חולשה ומשבר או מוטיבציה והתלהבות. הקשר האישי שנוצר בין מאמן למתאמן הוא חשוב להשגת המטרות. המתאמן מאמין במאמנו שיעזור לו בהשגת המטרות ועל המתאמן לדעת זאת ולא לנצל זאת.
"מורה בינוני – אומר,
מורה טוב – מסביר,
מורה מצוין – מדגים,
